健康管理

体調を大きく崩すと数日間はダンレボも筋トレも出来なくなってしまうので気をつけています。

一番は寒さ対策でしょうか。特に仕事の時は動いていたら暑いくらいの服装にするようにしています。あんまりやりすぎると熱あるのかと勘違いするくらいになってしまうので、ほどほどに。

今日のランニングは10.0km/hで30分走りました。